کراس‌فیت چیست؟

کراس‌فیت روشی برای آماده‌سازی جسمانی است که حرکات کاربردی را از وزنه‌برداری، ژیمناستیک و تمرین‌های هوازی کنار هم قرار می‌دهد. تمرین‌ها متنوع‌اند و شدت، وزن و پیچیدگی حرکت‌ها می‌تواند با سطح و توانایی هر فرد تنظیم شود. هدف، ساختن آمادگی متوازن در قدرت، استقامت، سرعت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری است؛ مربی هم با توجه به تجربه و شرایط ورزشکار، اجرای درست حرکت‌ها و پیشرفت تدریجی را هدایت می‌کند.